初心者からインストラクターまで対応
綿本彰 究極のプログラム
初級、中級、上級、3つのプログラムを収録！自分にあったプログラムを見つけてください！
初級・ヨガを全くしたことがない人、時間のない方向け。
中級・ヨガを始めて数か月～十数年まで。ヨガをさらに深めたい方向け。
上級・ヨガを始めて少なくとも数年以上の方に向けたとびっきり難易度の高いプログラム。
ヨガを深め、ステップアップしていきましょう！
【収録内容】
■初級プログラム
ヨガを始めて間もない方が、身体を動かすことに慣れていくステップ
三角のヴィンヤサ／立ち木のポーズ／英雄のポーズ1／三日月のポーズ／牛の顔のポーズ／ネコのポーズ／
バッタのポーズ／プチVのポーズ／プチワニのポーズ／無空のポーズ などを収録。
■中級プログラム
本格的なヨガへと練習を深めていく中間的なステップ
カパラバティ呼吸法／体側のストレッチ／ねじりのポーズ／腰掛けのポーズ／月のポーズ／壮美のポーズ／
三日月のポーズ／ネコのポーズ／太陽礼拝のポーズ(ハーフ)／足と手のポーズ(ねじり)／ Vのポーズ／片脚伸ばしのポーズ／
プチワニのポーズ／プチVのポーズ／無空のポーズ などを収録。
■上級プログラム
ヨガ本来のゴールに向けて練習を深めていくステップ
子供のポーズ／ネコのポーズ／下を向いた犬のポーズ／足と手のヴィンヤサ／腰掛けのポーズ／
太陽礼拝のポーズ(ハーフ)／三日月のポーズ／英雄のポーズ1／英雄のポーズ2／三角のポーズ／プチVのポーズ／
太鼓橋のポーズ／アーチのポーズ／無空のポーズ などを収録。
【出演】
綿本彰
*収録時間：120分／MPEG-2／片面・一層／NTSC／カラー／ステレオ
©NHKエンタープライズ
