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| 入門シリーズ 健康になる ストレッチング |
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仕事の合間の息抜きにも効果的。体と精神の緊張をときほぐすストレッチング。このＤＶＤでは、全身の主な筋肉をバランスよくストレッチできるように部位別ストレッチング、そして部位別の動きを組みあわせた全身のストレッチングによって構成されています。
講師：井街 悠 京都大学体育指導センター助教授〔内容〕
・ストレッチングとは 〜筋肉の役割と効用〜
・上半身のストレッチング 首・手首・腕／肩／体側（ウエスト）／胸・腹・背中・下半身のストレッチング なぜ、脚はむくむのか？／脚・ヒップ／ストレッチングのポイント
・全身のストレッチング
・ストレッチングの効果的な方法
（収録時間 42分） |
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