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NHKまる得マガジン |
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| NHKまる得マガジン 楊名時のさわやか太極拳 下巻 |
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〔収録内容〕第十三式〜第二十四式 ・足をけりだしはさみ撃ち 第13式:右ドン脚(ヨウドンジァオ) 第14式:双峰貫耳(スゥアンフォングァンアル) ・体の向きを変えて、けり出す 第15式:転身左ドン脚(ズゥアンシェンヅゥオドンジァオ) ・低い姿勢から片足立ち 第16式:左下勢独立(ヅゥオシアシドゥリ) 第17式:右下勢独立(ヨウシアシドゥリ) ・払って打つ 第18式:左右チュアンスオ(ヅゥオヨウチュアンスオ) ・屈んでから受け流す 第19式:海底針(ハイディゼン) 第20式:閃通臀(シァントンベイ) ・拳の裏で打つ 第21式:転身搬ランチュイ(ズゥアンシェンバンランチュイ) ・封じる姿勢 第22式:如封似閉(ルフェンシビ) ・収めの姿勢 第23式:十字手(シッシォウ) 第24式:収勢(シォウシ) 常に体を柔らかく保ち、力まず、まろやかな円運動で練習してみましょう。いつまでも健康を保つことができるはずです。
監修・指導:楊名時/楊慧 |
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