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TOP » 健康・美容 » エクササイズ » NHKまる得マガジンニューヨーカーが教える簡単ピラティス入門編

NHKまる得マガジン　

NHKまる得マガジンニューヨーカーが教える簡単ピラティス入門編

税込価格		3,675円

商品番号		09206A1

NHKまる得マガジン　商品一覧はこちら

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話題のエクササイズ「ピラティス」、本場ニューヨークのインストラクターによるレッスンがDVDに！「ピラティス」とは、体のゆがみやクセを矯正し、バランスの取れた体をつくることを目的としたエクササイズ。ハリウッド女優などが取り組んでいることからアメリカで大ブレイクし、日本でも話題になってきています。
今回はNHK教育「まる得マガジン」で放送された番組から再編集し、初心者向けにピラティスの基本を紹介します。またDVD・ビデオだけの新撮映像として「ニューヨーカーのヘルシーライフ」も収録。本場ニューヨークのインストラクターで双子の姉妹、キャサリンとキンバリーが、ピラティスのポイントをやさしく教えます。

・上半身をほぐす
・腹筋を意識する
・セントラル・ガードル（胴体の筋肉群）を鍛える（1）
・姿勢を正す（1）
・せき柱の周りを鍛える（1）
・腕を鍛える（1）
・脚を鍛える（1）
・大腿部（お尻）を鍛える（1）
・腹筋を鍛える（1）
・セントラル・ガードル（胴体の筋肉群）を鍛える（2）
・姿勢を正す（2）
・せき柱の周りを鍛える（2）
・腕を鍛える（2）
・脚を鍛える（2）
・大腿部（お尻）を鍛える（2）
・腹筋を鍛える（2）
●特典映像：ニューヨーカーのヘルシーライフ

2005年放送
講師：キャサリン・コープ、キンバリー・コープ
収録時間：約50分