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BSエアロビック |
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| BSエアロビック〜リフレッシュ編〜 |
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全身のびのび しなやか美人！引き締め効果で スッキリ美人！
NHK BS-2で好評放送中の「BSエアロビック」がDVDになりました。エアロビックは、音楽にのって全身をかたよりなく動かすことで、体力づくりはもちろん、シェイプアップにも効果的。「リフレッシュ編」「シェイプアップ編」それぞれ効果の高い7つのエクササイズを収録。毎日「ストレッチ」でウォーミングアップした後、一日に1つのエクササイズ。そして、誰でも気軽に楽しめるエアロビックの基本「みんなでワンツービート」をおこないましょう。
○ ウォーミングアップ
1 肩をほぐす〜腕をまわして
2 足首をやわらかく使う〜かかとをタッチして
3 足首をやわらかく使う〜弾みながら
4 全身をリフレッシュ〜Vステップを使って
5 全身をリフレッシュ〜腕を遠くに伸ばして
6 リズミカルに動く〜弾みながら
7 リズミカルに動く〜変化をつけて
○ みんなでワンツービートを覚えよう〜正しいフォームで
〔特典映像〕みんなでワンツービート、クールダウン（解説指導付き）
指導：知念かおる（社団法人日本エアロビック連盟常務理事、国際エアロビック連盟理事）
出演：吉田知子（メインインストラクター） 本間友暁 田中小夜子
監修：社団法人 日本エアロビック連盟
制作協力：エキスプレススポーツ
●この商品は、NHK BS-2 毎週月〜木 午前9：50〜10：00に放送されている同名番組の2007年4月〜7月放送分を再構成したものです。
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