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NHK趣味悠々 |
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| 太極拳でかっこいいカラダになれ！ |
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十八の動作で構成 運動効果の高いオリジナルプログラム。
現在の太極拳人口は100万人以上。
太極拳は年齢や体力を問わず、無理なく続けられる手軽な有酸素運動です。ゆったりした持久力を要する動きの中で、体の奥にある筋肉（インナーマッスル）を鍛え、しなやかで柔らかい体を作る太極拳で自分が好きになれるカラダへ。
【内容解説】
中国武術では、一連の動作のまとまりを「套路（とうろ）」と呼びます。
本作の套路は、講師の渡辺俊哉氏が、柔らかな動きを主とする楊式太極拳を中心に、強い動きをする陳式太極拳の動作も取り入れ、十八の動作で構成したオリジナルのプログラム套路です。
初心者にも覚えやすく、運動効果の高い動作を組み合わせ、およそ２畳分のスペースで練習できるように構成されています。
【収録内容】
・ウォーミングアップ〜ストレッチ
・基本の姿勢で脚力アップ
・腕を引き締める （套路 一 〜 五）
・しなやかさを身につける （套路 六 〜 九）
・下半身を引き締める （套路 十 〜 十二）
・おなかを引き締める （套路 十三 〜 十五）
・体の軸を強化する （套路 十六 〜 十八）
・動作をつないで基礎代謝アップ （套路 一 〜 十八）
・中国武術の世界
・渡辺俊哉 太極拳を語る
○講師：渡辺俊哉
○演武：陳静
【渡辺俊哉プロフィール】
21歳で全日本武術太極拳競技大会初優勝、日本武術選手権大会では13連覇という記録を更新中。03年第７回世界武術選手権大会「太極剣」で優勝。関西医療大学非常勤講師。文部科学省スポーツ功労者顕彰受賞。現在34歳。
○2008年放送
*収録時間126分／画面サイズ 4：3／カラー |
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