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ためしてガッテン |
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| ためしてガッテン 第2期 Vol.5 |
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寝たきり予防! 中高年からの筋トレ術 * 2000年10月4日放送
寝たきりになる原因のひとつに「転倒による骨折」がある。いざというときに体を支える筋肉を鍛えておくことが大切。ウォーキングだけでは筋肉は鍛えられないという。中高年の方のために、家で簡単にできて、週2日でも効果がある体操を紹介する。 司会:立川志の輔、小野文惠アナウンサー 出演:木の実ナナ、江川卓、山瀬まみ ナレーター:生野文治
決定版 寝たきり予防! バランス回復術 *2002年4月24日放送
バランス能力は、転倒を予防するために必要だが、筋力以上に早く老化が進むうえ、気づかないうちに衰えていることが多い。まずは自分のバランス能力年齢を測定することが重要だ。また、バランス能力を若返らせるために注目されている方法を紹介する。 司会:立川志の輔、小野文惠アナウンサー
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