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| 入門シリーズ 健康になる セルフマッサージ |
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商品合計金額（税込）が10,000円以上の場合は送料無料！ |
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マッサージは、間違った方法で行なってしまうと、こりや痛みがとれないばかりか逆効果になります。
凝っている箇所だけを集中的に強く揉むと、筋肉や血管をいためかねません。
症状に合わせて適切な箇所を正しくマッサージすることで、こりや痛みを緩和させることができます。
●セルフ・マッサージは、自分ひとりでできるマッサージです。
自宅・仕事場など、いつでも気軽にマッサージすることができます。
講師：加藤達郎 東海大学体育学部教授あなたの常識、間違ってませんか？ １.足の疲れやコリをとる/「あしってナゼ疲れるの？」
２.足のセルフマッサージ
（１）足指
（２）足裏
（３）ふくらはぎ
（４）スネ
・まとめ（足のセルフマッサージ（１）〜（４））＜知ってトクするマッサージ＞こむらがえりを治す
上半身の疲れやコリをとる
「肩ってナゼ凝るの？」
上半身のセルフマッサージ
（１）首
（２）肩
（３）背中
（４）腕
まとめ（上半身のセルフマッサージ（１）〜（４））
＜知ってトクするマッサージ＞便秘を治す
腰の疲れや痛みをとる
「腰ってナゼ痛くなるの？」
腰のセルフマッサージ
（１）お尻
（２）太もも（後）
（３）腹部
（４）太もも（前）
・まとめ
（腰のセルフマッサージ（収録時間 58分） |
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