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| 入門シリーズ 健康になる 目覚めのヨーガ |
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朝、横になったまま10分前後で効果的に。朝、体を横たえたまま行えるので全身に負担がかからずに、低血圧・高血圧の人、関節に痛みのある人なども無理なくこなせ、働き盛りの人々の健康づくりや中高年者の生活習慣病や虚弱体質の改善に効果的。
番場一雄 （ばんば・かずお）：
1937年京都生まれ。故・佐保田鶴治大阪大学名誉教授に師事。その後継者として日本光麗会雄弘ヨーガ主宰。35年間にわたり、ヨーガとインド哲学を研究、指導する。1990年に長年の文化的、社会的貢献が認められ、インド総領事より、日本で初めて感謝状を授与される。NHK教育テレビ「趣味百科」、京都市シティーセミナーほか、多くの講師をつとめる。- 目覚めのヨーガとは？
- 目覚めのヨーガと呼吸法
- 目覚めのヨーガの実践（14の基本形・7つの応用形）
- 症状別実践プログラム
腰痛を解消するプログラム／高血圧に効くプログラム／肥満に効くプログラム／肩こりに効くプログラム／不眠症に効くプログラム
*本編 60分 |
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