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おしゃれ工房 |
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| デューク更家のウォーキングエクササイズ Vol.2 きれいに歩く 美しくなる |
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商品合計金額（税込）が10,000円以上の場合は送料無料！ |
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美しい歩き方をマスターしよう！
きれいに歩くために不可欠な正しい立ち方・姿勢の作り方、また気になる自分の歩き方のチェック方法や、日本人にありがちな歩き方のクセなどを矯正するエクササイズの方法を紹介します。さらに、靴に合わせた美しい歩き方をレクチャー。DVDを見ながら誰でも気軽に楽しく、そして体を動かしながら爽快に、美しくなれるエクササイズレッスンを展開します。
〔収録内容〕
●基本の立ち方
・普段、無意識のままの自分の立ち方をチェック
正しい姿勢は、美しく歩くための基本。美しいプロポーションをイメージしよう。
●美しく歩くためのエクササイズ
・ももの付け根＋裏側伸ばし
・片足上げ振り子運動
・トルソーウォーク
・腕ねじりウォーク
関節を柔らかく、姿勢を支える筋肉を鍛えて、しなやかで美しい歩き方を手に入れよう！
●正しい姿勢の作り方
・仙骨の立て方
・仙骨を立てる
・Iラインを立てる
・首を鍛える
無意識で美しい立ち姿・歩き姿ができるようにしっかりキープ。
●歩き方のクセを直すエクササイズ
・O脚、外股歩きの人
・縦揺れする人
・だらだら歩く人
・猫背の人
・肩の高さ、腕の振りが違う人
日本人に多い歩き方のクセ、自分の気になるクセに、ポイントで効くエクササイズ。
●シューズ別美しい歩き方：パンプス
・足の裏を伸ばして歩く
●シューズ別美しい歩き方：ハイヒール
・ひざはつま先と同じ向きに出す
●シューズ別美しい歩き方：ミュール
・一本の線の上をまっすぐ歩く
●デューク流 ウォーキングアラカルト
（収録時間：45分） |
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