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| 入門シリーズ 健康になる 指さき体操 |
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指さきは外部の脳といわれ、一定のルールで動かすことで、脳を活性化させ、老化を防ぐことが可能に。 指さき体操は、指や手足をバランスよく動かして運動能力を高め、同時にツボを刺激、さらに脳や全身の血行も促進し、心身の健康や自然治癒力の向上にも役立つ簡単健康法。 ※このビデオは、手指の体操と手・指・首などの体操とを組み合わせ、目的に合わせて無理なく指さき体操ができるように構成されています。 講師:堤 喜久雄 (指さき健康法主宰) (収録時間 55分)
●指さき基本体操 指さきまとめて刺激 指曲げ/指の飛び移り /指の間たたき /手のひら回転で深呼吸
●座って全身運動 口八丁手八丁 手首足首回し /手足伸ばし/首ツボ刺激/指組み深呼吸
●指先遊び集 |
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