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| 健康になる 肩こり解消体操 |
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簡単なストレッチから始める肩こり解消法。簡単なストレッチから始める肩こり解消法。
肩こりを解消するための体操を3つのステップで紹介しています。また、映像を見ながら体操でき、無理なく効用を得られるよう構成されています。
監修：戸泉孝行（横浜市立港湾病院 整形外科医長 医師）
指導：吉田文雄（横浜市スポーツ医科学センター 健康運動指導士）
（収録時間 約45分）
〔内容〕
・肩こりの原因
・肩こり解消体操のポイントと注意点
・肩こり解消体操
ステップ1 ストレッチ〜柔軟性・関節可動域を改善するための体操ステップ2 肩の動作を改善するための体操ステップ3 肩の筋力を改善するための体操 |
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