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NHK趣味悠々 |
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NHK趣味悠々 強くてキレイをめざすカンフー・フィットネス |
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| 「強くてキレイ」をめざす カンフー・フィットネス |
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商品合計金額（税込）が10,000円以上の場合は送料無料！ |
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「強く」そして「美しく」
日本でもおなじみの中国武術「カンフー」をアレンジ。骨格や筋肉を強くし、新陳代謝を促進、そしてバランス感覚を養うなど「体の内側から」強く、若々しく、そして美しい身体づくりのためのフィットネスです。
☆講師紹介
陳静（ちん・せい）
中国武術家。1997年、世界武術選手権大会第一位。中華人民共和国体育運動栄誉賞受賞、陳静武術太極拳研究会主宰、日本武術太極拳連盟強化コーチ、大阪太極拳協会武術隊特別コーチ、日本オリンピック委員会強化スタッフ。
カンフー普及のために、子ども、高齢者をはじめ日本代表選手まで幅広く指導。
●ウォーミングアップ＆クールダウン
準備運動で筋肉を目覚めさせておけば、体が動きやすくなり、怪我の予防にもなります。
●本格カンフー・ストレッチ
カンフーには欠かせない「柔軟性」を養います。
●基本の型をマスター
基本的な型をマスターして、フィットネスをはじめましょう。
●カンフー・フィットネス それぞれの動作
1．大きな動きでしなやかな体
2．強い動きで引き締まった体
3．速い動きでキレのある体
4．平衡運動でバランスがとれる体
5．回転と跳躍で瞬発力のある体
●復習・ポイント コーナー
より効果的なフィットネスのために、それぞれの動作のポイントを重点解説
●連続動作コーナー
すべての動作をつなげれば、柔軟性や瞬発力などの身体能力が総合的にアップ。
●カンフー演武
講師の陳静が様々なカンフーを華麗な演武で紹介。
〜南拳・少林拳・鷹爪拳・三節棍〜
※カンフー・フィットネスのそれぞれの動作が一目でわかる早見表付き
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