毎週１回区民会館で、楊名時の太極拳を習って５ヶ月たちます。
運動は毎日行うのが鉄則ですので、NHKの同名の健康太極拳のビデオを購入して、自宅でもやっています。
太極拳がいいのは無理な運動をせず、基本的にはゆるやかな上下運動で、血行循環を促進することですね！
メタボリック症候群で、何か運動をしなければ・・・とお考えの方に、最適です。
ご飯を半分にしましたが、効果があり、胴周りは減少しましたが体重は増え、すこぶる健康的になりました。是非お試しください。