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| ゆる体操 |
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カラダをゆるめて美しく健康に−「ゆる体操」
「ゆる体操」とは−運動科学総合研究所所長 高岡英夫氏によって最新のスポーツ科学、医学、言語学の知見も加えて独自に開発されました。
ムダな力をぬき、コトバも使いながら体をほぐしていく、とても簡単で効果の高い体操です。腕、おなか、脚など、気になる部分をシェイプアップし、カラダのラインがスッキリしてキレイになり、さらにイライラやストレスまで解消してくれます。
「ゆる体操」に準備運動はいりません。
いつでも どこでも 好きなだけ「ゆるゆる」してください！
※体操の効果には個人差があります
シェイプアップ系
1）手首プラプラ体操
2）肘クルン体操
3）肩ユッタリ回し体操
4）水平ピシーッスーイ体操
5）天スリスリヒラヒラ体操
6）足パタパタおじぎ体操
7）足ネバネバ歩き
健康系
8）胸フワ背フワ体操
9）脇フワモゾモゾ体操
10）肩こりギュードサー体操
11）お腹ペコポコペコー体操
12）踵クルクル体操
13）腰クネクネ気持ちよーく体操
14）腰割りスリスリ気持ちよーく体操
特典映像：Nidoさんの立ちゆる体操 通しレッスン
※今回は特に初心者向きの、立ったままで行う「立ちゆる体操」のプログラムが収録されています
※ゆる、ゆる体操は運動科学総合研究所の登録商標です。ゆる体操の指導にはゆる体操教師資格が必要です。
監修・実技解説：高岡英夫
運動科学総合研究所所長
「ゆる体操」開発者
実演：Nidoさん
運動科学総合研究所主任研究員
「ニドさんのゆる体操スタジオ銀座」主宰 |
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