ダンベル体操 ボディ改革宣言

1日15分のダンベル体操で無理なくダイエット！

ダンベル体操の目的は、筋肉を鍛えること。筋肉を増やして活性化すれば基礎代謝が高まり、脂肪が燃えやすい、つまり太りにくい体質をつくることができます。ボディの引き締めはもちろん、成人病の予防や改善にも効果的。

ダイエットが苦手なあなたにおすすめします。
（収録時間　41分）

〔収録内容〕
・体を引き締めるダンベル体操
・なぜ、ダンベル体操なのか？
・ダンベルの正しい持ち方と姿勢
・ストレッチ体操
・ダンベル体操(スタンダード)
・ダンベル体操で成人病の予防と改善
・ダンベルなしでできる手軽な運動(腰痛の方に)
・ワンランク上のダンベル体操

指導：鈴木正成