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3か月でフルマラソン! 【基礎編】 ~走るための基礎と準備~

商品番号:17720A3
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誰でも42.195Kmを完走できるDVD。市民ランナー指導の第一人者・金哲彦が、無理なく、無駄なくフルマラソン完走の極意を伝授!

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誰でも42.195Kmを完走できるDVD。
市民ランナー指導の第一人者・金哲彦が、無理なく、無駄なくフルマラソン完走の極意を伝授!


今回の生徒はフルマラソン1度経験者の野々村真と、まったくの未経験者の時東ぁみ。この二人が実際にフルマラソンにチャレンジし完走!そのトレーニングと理論が実証されたフルマラソン完走のためのバイブルDVD!

【収録内容】
“フルマラソン未経験者”のために、わずか3か月で楽しく、無理なく完走できる秘訣を伝授。講師は、オリンピックランナーから市民ランナーまで幅広くコーチし、トレーニングメソッドが高く評価されている金哲彦さん。最終回では、生徒の野々村真さんと時東ぁみさんの2人が、フルマラソン大会に挑戦!

~基礎編~
走るための基礎を学ぶ。
自分のレベルを知り、走る為のアイテムを準備。
ウォーキング、ランニングフォームやペースとリズム、疲労回復の仕方をお教えします。

第1回 自分のレベルを知り 練習計画を立てよう
第2回 走るアイテムを準備 フォームチェックしてみよう
第3回 無理せずゆっくりと走ろう
第4回 “積極的休養”で体調管理

【特典映像】
“体幹”「エクササイズ編」

講師:金哲彦
生徒:野々村真、時東ぁみ
ゲストランナー:ノッチ(デンジャラス)、長谷川理恵、安田美沙子
特別出演:高橋尚子

○2012年放送

*収録時間84分+特典8分

3か月でフルマラソン! DVD-BOX 全2枚セット
⇒単巻
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