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きれいの魔法 簡単!メリハリ美脚レッスン ~ドクター直伝 健康美脚のコツ~

商品番号:18067A3
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美しい脚のラインを手に入れたい!O脚・たるみ・むくみのお悩み解消!

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美しい脚のラインを手に入れたい!O脚・たるみ・むくみのお悩み解消!

「大人のラジオ体操」など多数の著書で大人気の整形外科医・スポーツドクター 中村格子さんが、医学的根拠に基づいた効果バツグンの理想の脚のラインをつくるメソッドを伝授します。“ストレッチ”と“エクササイズ”のコンビネーションで、ただ細いだけではなく、バランスのいいメリハリ美脚をつくるプログラムをご紹介。O脚・むくみ・ひざ上のたるみ・太い足首など脚のお悩みを簡単エクササイズで解消します。 ドクターならではの美脚の秘訣で、あなたも健康で美しい脚を手に入れませんか!?

【収録内容】
◆レッスン1 骨格バランスの整った脚をつくる
STEP1 セルフチェック~あなたの脚の状態は?~
STEP2 ストレッチ~ひざが伸びたまっすぐな脚を目指そう~
STEP3 足首の曲げ伸ばし~膝上をすっきり~
STEP4 股関節を動かす~むくみ解消~
STEP5 美脚背伸び ~O脚改善~

◆レッスン2 脚のラインを美しく整える& むくみ解消
STEP1 ももを鍛える~ももの筋肉を引き上げてたるみ改善~
STEP2 ふくらはぎを鍛える~キュッと引き締まった足首に~
STEP3 むくみをとる~血液やリンパの流れ促進!理想のラインに~

【中村格子(なかむらかくこ)プロフィール】
整形外科医・医学博士・スポーツドクター
1966 年生まれ。各種チームの日本代表チームドクターとしてアスリートを支える傍ら「健康であることは美しい」をモットーに健康で美しい人生をサポートしている。テレビ・雑誌などのメディアでも活躍中。臨床整形外科医としてのキャリアと多くのトップアスリートの健康管理・指導経験からエクササイズを考案。特別な道具やテクニックは一切必要なく、体力に自信がない人、運動が苦手な人でも安心して取り組めるエクササイズが特長。『女医が教えるマジカルエクササイズ』(すばる舎リンケージ)『実はスゴイ!大人のラジオ体操』(講談社)など著書多数。

*収録時間43分

販売元:株式会社 竹緒(たけお)

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