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綿本彰の癒しのヨーガメソッド ~心を整えカラダを鍛える4つの最新プログラム~

商品番号:18281A1
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究極の癒しを目指す<ヨーガメソッド>シリーズ第1弾!

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10万人の綿本彰ファンに向けた、DVDオリジナルプログラム!
究極の癒しを目指す<ヨーガメソッド>シリーズ第1弾!


心と体を整える究極の「癒し」ヨーガメソッドで「健康美」を目指す。「美」「癒」「眠」「瞑」の4つの誘導で、各々の目的別に効果的な組み合わせで実践可能。綿本彰の独自の誘導とオリジナルプログラムで、より理解を深めながらマスターできます。

【収録内容】
■「 美 」Beauty
引き締め系ポーズ。コア(骨盤、下腹部、横腹)を意識させる誘導で、代謝をアップ。発散を促す。(19分)
~押し上げのポーズ、山のポーズ(合掌)、英雄のポーズほか

■「 癒 」Healing
ストレッチ系ポーズ。最小限の力でポーズをとり、感覚を受け取ることを意識させる。脳を休め、力を抜かせるための誘導。(20分)
~ネコ伸ばしのポーズ、かんぬきのポーズ、賢者のポーズほか

■「 眠 」Sleep
リラックス系のポーズ。さらに丁寧な身体の使い方~手放す誘導。完全なくつろぎ。(21分)
~Vのポーズ、太鼓橋のポーズ、股関節ほぐしのポーズほか

■「 瞑 」Meditation
坐法。ほぼ無音で本格的に瞑想を深める~覚醒。(15分)
~坐法、覚醒

【特典映像】
綿本彰 IN イタリア ~国境を越えたキズナ~

監修:綿本 彰(わたもと あきら)
日本ヨーガ瞑想協会 会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。世界各地でヨーガの研究を重ね1994年より東京銀座で伝統的ヨーガの誘導を開始。2003年に東京銀座に日本初のパワーヨーガ専門スタジオを開設。ヨーガの指導及び指導者の育成に努めている。

*収録時間80分+特典10分

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