綿本彰のパワーヨーガ パーフェクトレッスン美しいボディラインをつくる最新オリジナルプログラム

「動と静」が生み出すスタイリッシュかつ効果的なエクササイズ
それがパワーヨーガ

世界の先端を行く、ハリウッドのセレブやスーパーモデルも注目するパワーヨーガ。その最大の効果は「メンタル調整効果」にあります。
全身を使った深呼吸と、ストレス解消効果によって、深い精神安定が期待できます。
また、パワーヨーガは優れた「ボディメイク効果」も持っています。
有酸素運動の様な動きと、筋肉トレーニングの様な動きのダブル効果で、身体を理想的なラインへと近づけてくれます。
このDVDではパワーヨーガのパイオニア、綿本彰による、
「美しいボディライン」をつくる最新パワーヨーガプログラムが収録されています。

●収録内容
メインプログラム
体を温め準備するウォームアップ
次に本格的なフロースタイルで体を鍛えるメインフロー。
筋肉をほぐし、こわばりを解消、
心地よく覚醒するまでのフォロープログラムです。
（62分）

ショートプログラム
時間のない人でも効率的にエクササイズが行えるように、メインプログラムからより効果的なポーズを抽出しました。
21分で構成されており、忙しい方でも毎日の生活に気軽に組み込めるようになっています。

パーフェクトレッスン
パワーヨーガの全ての基礎となる「太陽礼拝」のポーズを綿本彰が徹底解説します。
（11分）

※運動の効果には個人差があります。
*本編44分