「動と静」が生み出すスタイリッシュかつ効果的なエクササイズ
それがパワーヨーガ
世界の先端を行く、ハリウッドのセレブやスーパーモデルも注目するパワーヨーガ。その最大の効果は「メンタル調整効果」にあります。
全身を使った深呼吸と、ストレス解消効果によって、深い精神安定が期待できます。
また、パワーヨーガは優れた「ボディメイク効果」も持っています。
有酸素運動の様な動きと、筋肉トレーニングの様な動きのダブル効果で、身体を理想的なラインへと近づけてくれます。
このDVDではパワーヨーガのパイオニア、綿本彰による、
「美しいボディライン」をつくる最新パワーヨーガプログラムが収録されています。
●収録内容
メインプログラム
体を温め準備するウォームアップ
次に本格的なフロースタイルで体を鍛えるメインフロー。
筋肉をほぐし、こわばりを解消、
心地よく覚醒するまでのフォロープログラムです。
(62分)
ショートプログラム
時間のない人でも効率的にエクササイズが行えるように、メインプログラムからより効果的なポーズを抽出しました。
21分で構成されており、忙しい方でも毎日の生活に気軽に組み込めるようになっています。
パーフェクトレッスン
パワーヨーガの全ての基礎となる「太陽礼拝」のポーズを綿本彰が徹底解説します。
(11分)
※運動の効果には個人差があります。
*本編44分
それがパワーヨーガ
世界の先端を行く、ハリウッドのセレブやスーパーモデルも注目するパワーヨーガ。その最大の効果は「メンタル調整効果」にあります。
全身を使った深呼吸と、ストレス解消効果によって、深い精神安定が期待できます。
また、パワーヨーガは優れた「ボディメイク効果」も持っています。
有酸素運動の様な動きと、筋肉トレーニングの様な動きのダブル効果で、身体を理想的なラインへと近づけてくれます。
このDVDではパワーヨーガのパイオニア、綿本彰による、
「美しいボディライン」をつくる最新パワーヨーガプログラムが収録されています。
●収録内容
メインプログラム
体を温め準備するウォームアップ
次に本格的なフロースタイルで体を鍛えるメインフロー。
筋肉をほぐし、こわばりを解消、
心地よく覚醒するまでのフォロープログラムです。
(62分)
ショートプログラム
時間のない人でも効率的にエクササイズが行えるように、メインプログラムからより効果的なポーズを抽出しました。
21分で構成されており、忙しい方でも毎日の生活に気軽に組み込めるようになっています。
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