BSエアロビック~リフレッシュ編~

商品番号:11465AA
販売価格 3,850円(税込)
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全身のびのび しなやか美人!引き締め効果でスッキリ美人!

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全身のびのび しなやか美人!引き締め効果でスッキリ美人!

エアロビックは、音楽にのって全身をかたよりなく動かすことで、体力づくりはもちろん、シェイプアップにも効果的。「リフレッシュ編」「シェイプアップ編」それぞれ効果の高い7つのエクササイズを収録。毎日「ストレッチ」でウォーミングアップした後、一日に1つのエクササイズ。そして、誰でも気軽に楽しめるエアロビックの基本「みんなでワンツービート」をおこないましょう。

○ ウォーミングアップ
1 肩をほぐす~腕をまわして
2 足首をやわらかく使う~かかとをタッチして
3 足首をやわらかく使う~弾みながら
4 全身をリフレッシュ~Vステップを使って
5 全身をリフレッシュ~腕を遠くに伸ばして
6 リズミカルに動く~弾みながら
7 リズミカルに動く~変化をつけて
○ みんなでワンツービートを覚えよう~正しいフォームで

〔特典映像〕みんなでワンツービート、クールダウン(解説指導付き)

指導:知念かおる(社団法人日本エアロビック連盟常務理事、国際エアロビック連盟理事)
出演:吉田知子(メインインストラクター) 本間友暁 田中小夜子
監修:社団法人 日本エアロビック連盟
制作協力:エキスプレススポーツ

●この商品は、NHK BSで放送された同名番組を再構成したものです。

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