BSエアロビック 全2枚

全身のびのび しなやか美人！引き締め効果でスッキリ美人！

エアロビックは、音楽にのって全身をかたよりなく動かすことで、体力づくりはもちろん、シェイプアップにも効果的。「リフレッシュ編」「シェイプアップ編」それぞれ効果の高い7つのエクササイズを収録。
毎日「ストレッチ」でウォーミングアップした後、一日に1つのエクササイズ。
そして、誰でも気軽に楽しめるエアロビックの基本「みんなでワンツービート」をおこないましょう。

○リフレッシュ編
1　肩をほぐす～腕をまわして
2　足首をやわらかく使う～かかとをタッチして
3　足首をやわらかく使う～弾みながら
4　全身をリフレッシュ～Vステップを使って
5　全身をリフレッシュ～腕を遠くに伸ばして
6　リズミカルに動く～弾みながら
7　リズミカルに動く～変化をつけて
・みんなでワンツービートを覚えよう～正しいフォームで
〔特典映像〕
みんなでワンツービート、クールダウン（解説指導付き）

○シェイプアップ編
1　ウエストを引き締める～左右に動かして
2　背中を引き締める～ひねりながら
3　おなかを引き締める～ひざを上げて
4　腕を引き締める～タオルを使って
5　脚を引き締める～大きく踏み出して
6　脚を引き締める～太ももの裏側を意識して
7　上半身を引き締める～ひねりを入れて
・みんなでワンツービートを覚えよう～全身を大きく使って

＊本編136分＋特典8分

●この商品は、NHK BSで放送された同名番組を再構成したものです。

指導：知念かおる（社団法人日本エアロビック連盟常務理事、国際エアロビック連盟理事）
出演：吉田知子（メインインストラクター）　本間友暁　田中小夜子
監修：社団法人 日本エアロビック連盟
制作協力：エキスプレススポーツ