BSエアロビック 全2枚

商品番号:11467AA
販売価格 7,700円(税込)
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全身のびのび しなやか美人!引き締め効果でスッキリ美人!

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全身のびのび しなやか美人!引き締め効果でスッキリ美人!

エアロビックは、音楽にのって全身をかたよりなく動かすことで、体力づくりはもちろん、シェイプアップにも効果的。「リフレッシュ編」「シェイプアップ編」それぞれ効果の高い7つのエクササイズを収録。
毎日「ストレッチ」でウォーミングアップした後、一日に1つのエクササイズ。
そして、誰でも気軽に楽しめるエアロビックの基本「みんなでワンツービート」をおこないましょう。

○リフレッシュ編
1 肩をほぐす~腕をまわして
2 足首をやわらかく使う~かかとをタッチして
3 足首をやわらかく使う~弾みながら
4 全身をリフレッシュ~Vステップを使って
5 全身をリフレッシュ~腕を遠くに伸ばして
6 リズミカルに動く~弾みながら
7 リズミカルに動く~変化をつけて
・みんなでワンツービートを覚えよう~正しいフォームで
〔特典映像〕
みんなでワンツービート、クールダウン(解説指導付き)

○シェイプアップ編
1 ウエストを引き締める~左右に動かして
2 背中を引き締める~ひねりながら
3 おなかを引き締める~ひざを上げて
4 腕を引き締める~タオルを使って
5 脚を引き締める~大きく踏み出して
6 脚を引き締める~太ももの裏側を意識して
7 上半身を引き締める~ひねりを入れて
・みんなでワンツービートを覚えよう~全身を大きく使って

*本編136分+特典8分

●この商品は、NHK BSで放送された同名番組を再構成したものです。

指導:知念かおる(社団法人日本エアロビック連盟常務理事、国際エアロビック連盟理事)
出演:吉田知子(メインインストラクター) 本間友暁 田中小夜子
監修:社団法人 日本エアロビック連盟
制作協力:エキスプレススポーツ

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