NHKまる得マガジン メリハリボディーをつくる　ベリーダンス・エクササイズ

独特な筋肉の使い方と、女性の曲線的な美しさを強調するベリーダンスの動きを取り入れたエクササイズ！
女性ホルモンを活性化させ、気になる部分の引き締めに効果的！！

女性らしい曲線美を強調する神秘の踊りベリーダンスは、日常ではあまり使わない筋肉を動かすことによって、
シェイプアップ効果や腰痛予防、肩凝りを和らげるなどのエクササイズ効果が期待できます。
ただ細いだけではない、健康的でメリハリのある美しいボディラインを作りましょう！

講師：ＭＡＫＩ（まき）

＜CONTENTS＞
■PART 1
○基本姿勢と首　手の動き
1、基本姿勢
2、首のスライドとショルダーシュミ
3、スネークアームとオリエンタルハンド
■PART 2
○胸やおなかの動き
4、チェストサークル
5、アンデュレーション
■PART 3
○腰やお尻　足の動き
6、ツイスト・ラーシャ・シュシュ
7、ヒップサークル
8、水平フィギュアエイト
9、垂直フィギュアエイト
10、ドロップキックとツイストキック
■PART 4
○オリエンタルウォークとベリーダンス
11、オリエンタルウォーク
12、コンビネーション

〔特典映像〕デモンストレーションMAKI


【講師紹介】
講師 MAKI（まき）：水中バレエ、モダンバレエ、コンテンポラリーダンスの舞台でプロダンサーとして活躍。
その後、ドイツのBeata&Horacioに出会い、師事した後、エジプトに渡る。エジプトでは、Mahmoud Reda、
Ibrahim Akef、Farida Fahmy、Raqia Hassenなど歴史的ダンサー、振り付け師に師事。
2004年帰国した後は、オリエンタルベリーダンサーとして世界各地で舞台を踏むかたわら、全国各地で男女年齢を問わずにレッスンを行っている。


本編57分＋特典2分

●この商品は、NHK教育テレビにて2007年8月～10月に放送された番組を再編集したものです。