NHKテレビ体操 座ってもできる 立ってもできる ラジオ体操

音楽が流れると、自然に身体が動き出してしまう「ラジオ体操」。

たったの5分。簡単そうでいて、しっかり行えば、うっすらと汗ばむほどその運動量は意外に豊富です。
このDVDでは「いつまでも体操を続けられる」をコンセプトに、立って体操をするのが困難な方やご高齢の方に向け、座ったままでも行える、ラジオ体操の指導をしています。

ラジオ体操第１、第２をやさしく、そして詳しく紹介します。さらに、全身を十分に動かせるように構成された「みんなの体操」に加え、今回のDVDのために作られた、3種類の新しい体操も収録しています。

【収録内容】
ラジオ体操第１（座位）
ラジオ体操第１（座位と立位）

ラジオ体操第２（座位）
ラジオ体操第２（座位と立位）

みんなの体操（座位）
みんなの体操（～ゆっくり～座位）
みんなの体操（座位と立位）

体をほぐす体操
筋力を保つ体操
関節や筋肉を伸ばす体操

監修：長野信一

*本編37分収録／画面サイズ16:9LB