NHKテレビ体操でおなじみの「ラジオ体操 第1」「ラジオ体操 第2」「みんなの体操」3つの体操をすべて解説！
ポイントを意識して運動効果を高めましょう！
このDVDでは、「ラジオ体操 第1 ①～⑬」「ラジオ体操 第2 ①～⑬」「みんなの体操 ①～⑧」のそれぞれの運動ごとに、体のどの部分を動かせばよいのかを詳しくポイント解説をします。ポイントを意識して正しく行うことで、飛躍的に体操の運動効果を高めることができます。
【収録内容】
■ラジオ体操 第1
・『ラジオ体操 第1』 通し
・多胡先生のワンポイントレッスン （体操指導 多胡 肇）
①のびの運動
②腕を振ってあしをまげのばす運動
③腕をまわす運動
④胸をそらす運動
⑤からだを横にまげる運動
⑥からだを前後にまげる運動
⑦からだをねじる運動
⑧腕を上下にのばす運動
⑨からだを斜め下にまげ、胸をそらす運動
⑩からだを回す運動
⑪両あしでとぶ運動
⑫腕を振ってあしをまげのばす運動
⑬深呼吸の運動
■ラジオ体操 第2
・『ラジオ体操 第2』 通し
・西川先生のワンポイントレッスン （体操指導 西川 佳克）
①全身をゆする運動
②腕とあしをまげのばす運動
③腕を前から開き、まわす運動
④胸をそらす運動
⑤からだを横にまげる運動
⑥からだを前後にまげる運動
⑦からだをねじる運動
⑧片あしとびとかけ足あし踏み運動
⑨からだをねじりそらせて斜め下にまげる運動
⑩からだを倒す運動
⑪両あしでとぶ運動
⑫腕を振ってあしをまげのばす運動
⑬深呼吸の運動
■みんなの体操
・『みんなの体操』 通し
・岡本先生のワンポイントレッスン （体操指導 岡本 美佳）
①手と腕の運動
②胸の運動
③上体ゆすり運動
④首の運動
⑤突き出し運動
⑥脚・腰の運動
⑦腕と脚の運動
⑧深呼吸
○データオンライン「いつでも！ラジオ体操」にてインターネットサービスで提供中
*収録時間：本編52分／16：9LB／モノラル／片面一層／カラー
©2016 NHK
