体が硬い人のための柔軟講座

何歳からでも体は柔らかくなる！
"体が硬い人"のためのストレッチメニューを伝授します

前屈しても手がつま先に届かない。背中に手が回らない。自分は子どもの頃から体が硬かった・・・・。
そんな人のための体をやわらかくする方法を学んでいく。ひとくちに"体が硬い"といっても、硬いところは人それぞれ。まずは、自分はどこが硬いのかを見つけ、これから取り組むべきストレッチを理解する。正しい知識を得て、あなたも柔軟性をゲットしよう！

【収録内容】
第1回　あなたの硬いところを見つけよう
第2回　夢じゃない！？（1）開脚
第3回　夢じゃない！？（2）前屈
第4回　ほっておくとひざ痛に
第5回　疲れない！つまずかない！
第6回　ぐるぐる回しで肩こり解消
第7回　姿勢ピシッと！いつまでも美しく
第8回　結果大発表！&中野ジェームズ修一のデイリーストレッチ

【講師】フィジカルトレーナー
中野ジェームズ修一

1971年生まれ。フィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士。
日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。
トップアスリートから運動初心者まで数多くのクライアントを持つ。
大学陸上部のトレーナーも務めつつ、講演会なども全国で精力的に行っている。
著書『世界一伸びるストレッチ』（サンマーク出版）など多数。

【生徒】
塙宣之(ナイツ)、LiLiCo、坂田梨香子

【特典映像】
○柔軟性チェックとストレッチ・筋トレ一覧

○2017年8月～9月　NHKEテレで放送されたNHK趣味どきっ！の番組を再構成したものです。

*収録時間：約179分＋特典40分／16：9LB／ステレオ・ドルビーデジタル／片面二層／カラー

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