心身豊かなプラチナ・エイジのためのベストセレクト
ごぼう先生の最新作は、演歌歌手水城なつみとスペシャル・コラボ！
民謡に童謡に演歌！どの曲も口ずさみながら行える、歌のちからで楽々イス体操
●ごぼう先生最新作は「口ずさみながら」がテーマ！どの曲もシニア世代には懐かしく親しんでもらえる民謡や童謡・演歌を多く収録！体操をしながらも軽く口ずさむことができます。
●選び方としては、お好みの歌で準備体操を1曲、さらにお好みで部分的な日替わり体操をもう1曲。その日の気分や、体調、グループの雰囲気などを見ながら選んでいただけます。
●今回は演歌歌手の水城なつみさんとスペシャルコラボ。ごぼう先生のイス体操を名歌唱で盛り上げます。なつみ＆ごぼう先生の新コンビ＆新曲『しわしわブギウギ』が誕生！懐かしのブギーのノリノリのイスダンスです。水城なつみは4曲のイス体操に出演（★印）。
（お好みの音楽で！準備体操）
①童謡「春が来た」（歌：タンポポ児童合唱団） 指の体操 約1分30秒 ●
②演歌「お富さん」（歌：水城なつみ） 手拍子うた体操 約3分 ★
③民謡「炭坑節」（歌：三橋美智也） 上半身と足の体操 約3分 ●
（お好みの音楽で！日替わり体操）
④童謡「富士の山(パタカラ体操)」（歌：坂入姉妹） 口腔体操 約1分40秒
⑤演歌「北国の春」（歌：水城なつみ） ストレッチ 約4分 ★●
⑥童謡「鯉のぼり」（歌：タンポポ児童合唱団） 足の体操 約3分 ●
⑦演歌「納豆音頭」（歌：水城なつみ） くるくる体操 約4分 ★●
⑧民謡「ソーラン節」（歌：大塚文雄） 力強い体操 約3分秒 ●
⑨民謡「花笠音頭」（歌：大塚文雄） 花笠をつかった体操 約3分30秒 ●
（ノリノリ新曲！ブギウギイスダンス）
⑩オリジナル「しわしわブギウギ」（歌：ごぼう先生・水城なつみ）★●
●印は「うたバージョン」（歌のみ）もあり
