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スロトレ+(プラス)目指せ!2か月で3歳若返り DVD

商品番号:24405AA
販売価格 3,080円(税込)
DVD
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ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ。

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小さな段差でつまずいたり、重い荷物が持てなくなった。それは「筋肉の衰え」が原因かも。
そんな悩みを持つ皆さんにオススメするスロートレーニング略して「スロトレ!」


体を動かす筋肉の衰えを、年齢のせいにして、あきらめていませんか?
そこでご紹介するのが、ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ「スロトレ」。特別な器具を使わず、運動が苦手な人でも取り組める簡単なメニュー。「スロトレ」のルールはたった2つ。1つ目は、4秒かけてゆっくり動かす。2つ目は、動きを止めないこと。
今からでも決して遅くはありません。体力や年齢にあわせて無理のないトレーニングを始めましょう。

【収録内容】
第1回 頑張らない“筋トレ”を始めよう!
第2回 階段の上りもラクラク!【太もも】
第3回 リズミカルに歩こう!【おしりと太もも】
第4回 つまずき解消!【ひざ下】
第5回 姿勢をまっすぐ!【おなか】
第6回 腰痛の予防に!【背中と腰】
第7回 軽々と腕を上げよう!【肩】
第8回 重い荷物をラクラクに!【腕】

【講師】
パーソナルトレーナー 比嘉一雄
東京大学大学院教授 石井直方
管理栄養士 石川三知

【出演】
松本明子、井戸田潤、大島麻衣

【語り】
住友優子

【特典映像】
・番組未収録スロトレメニュー

○2019年12月~2020年1月 NHKEテレで放送されたNHK趣味どきっ!の番組を再構成したものです。

*DVD
*収録時間:213分+特典14分/16:9LB/ステレオ・ドルビーデジタル/片面二層/カラー

©2020 NHK


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